ERIC的體育成績

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比賽時間：104.05.02 早上08:40 地點：台東森林公園活水湖 

項目：超級鐵人三項半程賽 游泳：1.9公里 自行車：90公里 路跑：21公里

 游泳：森林公園活水湖  自由車：台11線台東--東河鄉--成功鎮 折返

跑步:森林公園到馬亨亨大道折返

 運動筆記賽事評分：4.4顆星(滿分5星)

總時間：08:07:03.47 參賽號碼：1424    分組排名：368名  總名次:369名

組別：113  挑戰組40-44

游泳項目

有氧運動	天氣 24/31。C
全程距離 3.38公里	全程時間 00:52:17
平均速度 3.88公里/小時	最快速度 36.11公里/小時
卡路里 0大卡	平均心率 --次/分
最低海拔 2公尺	最高海拔 12公尺
累積爬升 6公尺	累積下降 6公尺

自由車項目

自行車運動	天氣 24/31。C
全程距離 90.19公里	全程時間 04:16:32
平均速度 21.09公里/小時	最快速度 44.33公里/小時
卡路里 2453大卡	平均心率 --次/分
最低海拔 -8公尺	最高海拔 92公尺
累積爬升 671公尺	累積下降 670公尺

運動類型 跑步	天氣 30/33。C
全程距離 0.17公里	全程時間 00:03:04
平均配速 17:56分鐘/公里	最快配速 6:7分鐘/公里
卡路里 11大卡	平均心率 --次/分
最低海拔 12公尺	最高海拔 14公尺
累積爬升 0公尺	累積下降

路跑項目"沒電了

 比賽前一天，下午請假至台東，這次住的是台東公教會館，覺得除了停車不方便，上下行李也不方便外，還算物超所值的住宿地點。

前一週，不小心得了難得一見的重感冒，喉嚨沙啞，症狀維持了一週，比賽前幾天給醫生評估，他說沒問題可以參賽，全身只有聲帶需要休息，所以照常參賽，否則 會很不甘心。當天台東溫度約30度比去年溫度高很多，身體狀況果然也有差。開賽前30秒，台東志航基地空軍聯隊以四機組衝場開幕，再四機輪機臨空降落，距 離近到可以看到飛行員，很有震撼力。游泳項目，9:30完成。自行車項目比去年晚了30分，到了下午1:40才完成。最拿手的路跑項目第一次跑跑走走，完 全跑不起來，過了下午3:30分後才有辦法持續跑起來，到了下午4:47分才完賽。今年成績比去年慢了1個小時，不過在身體欠佳且大太陽下也順利完賽了。 完成時間8小時07分。

賽前鐵人三太子的表演。

自由車項目 花了比去年還多的時間，而且這次太陽很大，背部都曬傷了。

到路跑項目 ，已氣力放盡，全程跑跑走走，過了15k後才全程用跑的。

終於完賽，比去年多花了一個小時。

第二天的51.5的賽事，聽大會說很多人在自由車項目棄賽

致丞第一次看三鐵比賽

警界鐵人之花謝伯韶

警  

後記：這次不曉得是不是能量榖物棒含有的纖維質很多，晚上一直拉肚子，但卻沒有肚子痛的情形。晚上睡到一半起來吐了花4、5次，又吐又拉，再加比賽消耗的能量，過了一週後體重還少了1.5kg，這也算塞翁失馬吧。